Pilates
Inicialmente el método Pilates fue creado por el alemán Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX. Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo.
Se trabaja especialmente lo que se denomina “centro de fuerza”, constituido Por:
– Los abdominales
– La base de la espalda
– Los glúteos
Tiene una gran importancia el control de la respiración.
Por lo tanto, consigue un equilibrio muscular, aumentando el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.
De éste modo:
Mejora la alineación postural
Corrige hábitos posturales incorrectos
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético
Una CORRECTA Respiración en Pilates FAVORECE el estiramiento, la concentración y la relajación, en los Ejercicios.
Las clases son dirigidas a grupos reducidos (máx.3/4 personas) con posibilidad de hacer una o dos clases a la semana y monitorizadas por una fisioterapeuta instruida en el Método Pilates.
También tenemos clases de Pilates individuales, totalmente personalizadas.
Todos los ejercicios son modificados según las características de cada uno para personalizar las clases y así obtener el máximo beneficio.
¿A qué personas va dirigido el Pilates?
1.- Personas que realicen actividad física a menudo.
2.- Personas cuyos trabajos les obliguen a pasar la mayor parte del tiempo sentados.
3.- Usuarios que cuenten con necesidades terapéuticas especiales.
4.- Personas que deseen mejorar su forma física y flexibilidad.
5.- Mujeres embarazadas que quieran seguir realizando actividad física.
6.- Mujeres que hayan dado a luz recientemente.
7.- Personas mayores de 60 años que estén interesadas en ejercitar su cuerpo.
8.- Mover el cuerpo de forma segura una vez finalizado un proceso de rehabilitación.
Se realizan también clases particulares de Pilates dirigidas a determinados pacientes con patología neurológica, supervisadas por fisioterapeutas instruidos en el método Pilates y especializados en patología neurológica.
